3 dni

jakbyś jechał do Poznania to daj znać 2-3 dni wcześniej jak będę to na jakiś trening się można przejść gdzieś

Jak będą badania to wrzucasz je i pomożemy z pct Jak w ciemno to 3-5 dni po ost propie 4*2500 hcg co 3 dni ja bym dał nawet 6*2500 do każdej inj hcg tab exe Konczysz hcg czekasz 3 dni i wskakujesz na 24-30 dni cloma po 50 mg na noc Jak w ciemno to tak bym to rozegral

[...] uve1 dopiero ruszy albi spala juz do konca co mam 2fokus zobaczymy wydaje mnie sie ze bedzie na + wiem ze to za szybko - ale ja juz widze poprawe ..a porznajmnije waga do przodu okropelnie w 3 dni 1kg prawie - a waze sie codziennie coby jakas srednia wyciagnac w czwartek 90 z malym hakiem - wczoraj 91,5 dzis zrobie ostateczne (startowe) pomiary

miski za 3 dni. Są złe bo byłam na wyjeździe, nie miałam jak sobie obliczać i jadłam na intuicje spisując na kartce - i intuicja mi ww ścięła...@@-) Trening w piątek i w sobotę odbył się ale zgubiłam karteczkę i zabijcie mnie nie pamiętam dokładnie ile powtórzeń przy jakim obciążeniu... Chciałam też zapytać, czy dało by się podmienić prostowanie [...]

[...] mnie wypłynęło :-o Dodatkowo za pół placka z ciecierzycy wytargowałam ukłucie glukometrem (glukozę miałam trochę poniżej normy, czyli w moim przypadku w normie) i 2 sztuki 3 dni przeterminowanych pasków do przesiewowej biochemii moczu %-) więc jutro ogólnikowo zbadam homeostazę swojego organizmu :-P Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-16 [...]

I ogólnie, to muszę się przyznać że ostatnie 3 dni jadłam dużo ponad bilans, ale przez weekend nabiłam ze 200 km na rowerze obciążonym ładne 35 kg więc cóż...byłam bardzo, bardzo głodna \-) No i odwodniłam się dość mocno, nie rozumiem dlaczego...

No to podsumowuje pierwszy dzień walki z samym sobą :) Postanowiłem dzisiaj podziałać trochę inaczej. Tzn zdecydowałem się na 3 dni treningu siłowego i 3 dni aerobowego. Żadnych rewolucji, będzie to raczej klasyczne rozwiązanie... Poniedziałek: Klata + biceps + przedramiona Środa: Plecy + Triceps + Kaptury Piątek: Nogi + Barki Aeroby i brzuch we [...]

[...] Żonka zajmuje się młodą.. a ja szykuje plan na kolejny tydzień zabawy. Podsumowując ten tydzień - było lepiej niż myślałem. Pomimo że tak naprawdę dietę trzymałem tylko 3 dni.. to trening robiłem na pełnych obrotach przez cały tydzień. Małe postępy są, a teraz będzie już tylko lepiej! Od tego tygodnia zdecyduje się na trening PPL. Myślę że [...]

Ostanie dwa dni nie bylo nawet troche zblizone do diety :-) Mozna powiedziec ze to byl czit-weekend. Całe szczęście już po wszystkim. Moja waga chyba jest uszkodzona. W piątek pokazywalo 75kg, a dzisiaj po imprezach 77...:-( mowiąc szczerze, nie widzę tego po sobie i zastanawiam się gdzie te 2kg się znajdują.. No nic.. za 2-3 dni śladu pewnie po [...]

[...] tezę "Bicie 2500 IU naraz to głupota" To ja Ci trochę nakresle co i jak: Po skonczeniu wbijania towaru wchodzimy na HCG standardowo 15 000 iu rozbite po 2500 iu co 2-3 dni i po tych 15 000 HCG test ledwo przekracza (nie zawsze) polowę wartości widelek - gdzie ja wiadomo test a w szczegolnosci jego nadwyzka aromatyzuje do estrogenu. [...]

[...] "OLD SCHOOL" wyczytałem że proponujesz wykonać kilka serii rozgrzewkowych przed przystąpieniem do maksymalnych ciężarów w ruchach częściowych, jak mam się do tego odnieść w zaproponowanym przez Ciebie programie?? MOZESZ TAKIE COS WPROWADZIC JESLI ZECHCESZ POWZMACNIAC STAWY TYLE ZE TO BY MUSIALO BYC JESZCZE PRZED TRENIGIEM WLASCIWYM [...]

potrzebne sa takie tematy aby każdy wiedział że leki to nie cukierki teraz kolego tak ok 10-12 dni po wbiciu tego ostatniego cypionatu podaj hcg 2*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg dasz clomid 12-14 dni po 50 mg to powinno załatwić sprawę później możesz zrobić badania czy wszystko wróciło do normy ( czyli do takich wartości jak miałeś przed cyklem) [...]

[...] stężenie to daj propa na kicka, aczkolwiek i tak mija się to z celem. zostaw normalnie 200 e5d. glukozamina za bardzo na stawy Ci nie pomoże. hcg wystarczy jak dasz w 6 tyg. 5000j rozbite na 2x co 3 dni. odblok zaczynasz od hcg, a nie clomidu. 8-10 dni po ostatnim strzalem daj 10-15k, 3 dni pozniej clom+nolva, nolva tydzien dluzej od cloma.

Wyglada nieźle pod wzgledem siły gorzej u mnie z przerwami cięzko sie przełamać do tak długich przerw bo jak dotąd moje przerwy to max 3 dni po każdym cylku treningowym który trwa od 12 nawet do 16 tyg (jestem ekstremalny jak już mówiłem ). Moja regenerajca miesniowa jest raczej ponad przeciętną i dlatego tak krótkie przerwy, nawet po ostrym [...]

rób sobie 4 serie po max powt przerwy między treningami 2-3 dni ale nie wiem czy to nie doprowadzi do stagnacji

[...] tak od miesiąca): poniedziałek i piątek: klatka, barki, kaptury, tricepsy, przedramiona środa i sobota: plecy, bicepsy, uda, łydki Oczywiście jeżeli chcesz ćwiczyć w inne dni to też możesz sobie tak ustawić, ważne żeby nie trenować nigdy 3 dni pod rząd i żeby między kolejnym treningami tych samych partii były maksymalne przerwy - ponieważ [...]

zacznij trening od zaraz... Na razie wszystko rób na małych obciążenia, zobacz czy robisz wszsytko technicznie -dobrze. Żebyś nam nie padł po dwóch dniach;) i aeroby bez biegania na pałę, czyli marszobieg tak żebyś nie stracił ochoty po tygodniu treningów. Ja chciałem zacząć biegać to przez 3 dni się katowałem i robiłem po 3 km dziennie i dla [...]

[...] bo tak mowi plan. Po prostu podzielic sobie partie na 4 czy nawet na góra/dół jak komus pasuje i robimy treningi kiedy czujemy się na silach, a nie kiedy mowi Nam rozpiska. Czasem i pójdę 3 dni pod rząd, czasem zrobię 2-3 wolnego, wtedy np.jakis Core wpadnie w domu albo potruchtac się pójdzie. Taka mnie refleksja wzięla dzisiaj. Milego weekendu.

[...] w diecie na węglowodany i białko. Dodatkowo możesz kupić zwykły monohydrat Kreatyny który pomoze ci przeprowadzić bardziej intensywne treningi, nie zapomnij jednak o odpowiedniej regeneracji czyli Dużo Snu i Odpoczynku i mało libacji alkocholowych Siłownie ogranicz to 3-4 razy w tygodniu a Bieganie ogranicz do 2-3 razy wtygodniu po 20-40 minut [...]

U mnie pierwszy dzień nawadniania i tez 8x kibel w nocy :p co do warzyw to wiadomo trzymasz się zaleceń ale ograniczenie błonnika na więcej niż te 2-3 dni może zadziałać odwrotnie tzn moim zdaniem nie pomoże na pewno.